心理健康文摘報(bào)
主辦：?？蒲刑?承辦：校心理健康教育中心、心靈使者團(tuán) 2015年09月 總第80期
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● 心靈寄語(yǔ)
新 學(xué) 期 寄 語(yǔ)
親愛(ài)的同學(xué)們：
金秋送爽，丹桂飄香。我們迎著飄揚(yáng)的彩旗，仰望冉冉升起的國(guó)旗，踏入了新的學(xué)期。經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的休息和調(diào)整，全校師生，正以高昂的激情、充沛的精力和嶄新的面貌投入到了新學(xué)期的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中。
一直以來(lái)，領(lǐng)導(dǎo)和老師們默默工作，無(wú)私奉獻(xiàn)，努力為同學(xué)們營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件。學(xué)校一天天在發(fā)展，環(huán)境一天天在改善。但是，同學(xué)們想過(guò)嗎？學(xué)校要發(fā)展，形象要高大，光靠老師的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出學(xué)校美麗的形象，每一位同學(xué)的舉止言行關(guān)系著學(xué)校的榮辱，展現(xiàn)的就是學(xué)校的品味。
同學(xué)們，當(dāng)你早上背著書(shū)包迎著朝陽(yáng)開(kāi)始第一天的學(xué)習(xí)時(shí)，你要抬頭，你要挺胸，精神振作，信心百倍，你的心里要裝上一個(gè)偉大的決心；當(dāng)你在放學(xué)回家的路上，你要摸摸自己的書(shū)包，問(wèn)問(wèn)自己今天你又學(xué)到了什么？有沒(méi)有白白浪費(fèi)一天的光陰？距離你那神奇的夢(mèng)、偉大的理想、美好的愿望是不是又近了一步？
同學(xué)們，讓我們跟著秋天，拿起畫(huà)筆，把生活描繪得更美麗。讓我們放飛心靈，展開(kāi)歌喉，共唱一首春天的歌。同學(xué)們，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。”我們只有付出了，才會(huì)有收獲。相信在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在老師的辛勤培育下，經(jīng)過(guò)我們不懈的努力，我們一定會(huì)成長(zhǎng)為有理想、有道德、有文化、守紀(jì)律的合格中學(xué)生，給社會(huì)、給學(xué)校、給家庭一份合格的答卷。
同學(xué)們，我們帶著美好的希冀和憧憬踏進(jìn)校門(mén)，這是我們?nèi)松凶钪匾臅r(shí)刻之一。我們將怎樣度過(guò)生命中最寶貴、最值得回憶的中學(xué)時(shí)光，我們將從這里揚(yáng)帆啟航、披荊斬棘，“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”。同學(xué)們，現(xiàn)在我們又站在新的起跑線上，我們要從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點(diǎn)滴做起，開(kāi)拓進(jìn)取，努力學(xué)習(xí)，做時(shí)間的駕馭者，做知識(shí)的主人！
預(yù)祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步、學(xué)業(yè)有成！老師們身體健康、工作順利！
●一中校友談
學(xué)習(xí)需要毅力 索湧烜（指導(dǎo)教師 吳磊）
作者簡(jiǎn)介：索湧烜，新鄉(xiāng)市一中2013屆畢業(yè)生，現(xiàn)就讀于北京大學(xué)中國(guó)語(yǔ)言文學(xué)系。
進(jìn)入大學(xué)不自覺(jué)已經(jīng)度過(guò)了兩年的時(shí)光，也發(fā)現(xiàn)大學(xué)的學(xué)習(xí)與高中完全不同，在大學(xué)里，你唯一的硬性學(xué)習(xí)或者成績(jī)壓力來(lái)源于學(xué)期末的那一兩個(gè)小時(shí)的期末考試，學(xué)霸們?cè)谝馑麄兊目?jī)點(diǎn)總評(píng)，學(xué)渣們更關(guān)心導(dǎo)師判卷子的手緊程度，其他時(shí)間是相對(duì)自由并且完全屬于你自己的。而在高中，學(xué)習(xí)壓力則更加傾向于對(duì)任務(wù)與標(biāo)準(zhǔn)的達(dá)標(biāo)程度的制定，比如哪個(gè)老師又布置了一大堆作業(yè)，哪個(gè)老師又發(fā)了十幾張卷子，以及延伸到最后的終極目標(biāo)——高考的恐懼感，每當(dāng)一想到高考那一天的來(lái)臨，心中馬上壓力陡增。
回想自己的高中學(xué)習(xí)生活，確實(shí)可以稱(chēng)得上是“豐富多彩”了，從進(jìn)入高中便于分班心有不甘，三年成績(jī)忽上忽下，第一次高考發(fā)揮失常又果斷再等一年……甘甜與苦澀并存，失望與希望交替，頹廢與振作穿插。其間，我甚至沒(méi)有自信是否還有勇氣繼續(xù)堅(jiān)持下去。可是等回頭看，這一段看似十分漫長(zhǎng)的四年，你才發(fā)現(xiàn)，它太短，短到你來(lái)不及回憶與品味之間發(fā)生的事情。
……
其實(shí)，學(xué)習(xí)之中的種種壓力歸結(jié)來(lái)看，無(wú)非就是：過(guò)不去的坎、翻不過(guò)的山會(huì)讓你心生恐懼，漫長(zhǎng)而枯燥的堅(jiān)持過(guò)程會(huì)讓你想到放棄。而面對(duì)壓力，我們必須要有毅力去挺、去熬、去克服和
擊敗他們。如果放棄了，或者馬虎應(yīng)付，對(duì)于自己、家人、師長(zhǎng)都是一種不負(fù)責(zé)任地表現(xiàn)。
如果說(shuō)學(xué)習(xí)是一條漫長(zhǎng)而持久的道路，我想這條道路一定不會(huì)平平坦坦、一帆風(fēng)順，相反，它會(huì)充斥著各種壓力和阻礙。但是我也同樣相信，這條道路并不是一成不變的，我們?nèi)耘f可以幸運(yùn)地找到一些方法和技巧，能夠讓你更快地去適應(yīng)、去融入。不是通過(guò)小聰明或耍手段讓別人或者學(xué)習(xí)本身向我們預(yù)想的方向發(fā)展，而是我們主動(dòng)地、自覺(jué)地去改變自己。
誠(chéng)然，每個(gè)人看見(jiàn)如此繁雜而枯燥、強(qiáng)制性的課業(yè)任務(wù)都會(huì)感覺(jué)無(wú)比頭痛，但不管你是否志向在此，或者是否具有天賦，這條路都是已然走到一半不可更改的，我相信各位能夠進(jìn)入這所中學(xué)，所經(jīng)所歷定非常人可比，不妨回憶一下自己曾經(jīng)戰(zhàn)勝過(guò)的、跨越過(guò)的、堅(jiān)持過(guò)的，過(guò)去可以支撐現(xiàn)在，更可以成就將來(lái)。
求學(xué)之人必定寂寞，合格的求學(xué)者理應(yīng)學(xué)會(huì)用毅力承受它們，毅之一字在于堅(jiān)、在于忍，堅(jiān)忍之道，乃學(xué)習(xí)的方法之一。
學(xué)習(xí)之路，任重道遠(yuǎn)，我想最后祝愿所有甘心治學(xué)之人均深明其大義，將知識(shí)化作理想，理想變作現(xiàn)實(shí)，在絕望之中生出希望。
高一學(xué)生面對(duì)文理分科的時(shí)候往往很迷惑，不知是根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科，還是根據(jù)自己的興趣來(lái)選擇。高三學(xué)生高考完后在選報(bào)志愿時(shí)面對(duì)千頭萬(wàn)緒的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)也常常被搞得眼花繚亂，不知所措。如果同學(xué)們有機(jī)會(huì)早著手對(duì)自己進(jìn)行生涯規(guī)劃，也許就會(huì)從容很多。作為河南省生涯教育試點(diǎn)學(xué)校，我校即將為同學(xué)們搭建生涯規(guī)劃實(shí)踐教育的平臺(tái)，幫助高中學(xué)生樹(shù)立主動(dòng)發(fā)展的觀念，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
認(rèn)識(shí)自我 規(guī)劃人生
不管你是否愿意，今天在同一所學(xué)校就讀的同學(xué)，將來(lái)有人會(huì)上一本，有人會(huì)上三本，有的人可能與大學(xué)無(wú)緣。但上什么等級(jí)的大學(xué)并非就注定了你是精英還是庸才。因?yàn)?ldquo;垃圾是放錯(cuò)了地方的寶貝”，生涯教育的字典里沒(méi)有廢材，只有選錯(cuò)方向、入錯(cuò)行的人才。”
人生規(guī)劃是新時(shí)代的潮流，現(xiàn)代人的課題，人生規(guī)劃愈早做愈好，勝算也愈大，而且愈到老愈受用，每個(gè)人都要盡早做好人生規(guī)劃，以讓自己活出快樂(lè)人生。
高中生是一個(gè)心理多變的群體，又是一個(gè)可塑性極強(qiáng)的群體，是學(xué)生個(gè)性才能顯露，選擇人生發(fā)展道路的關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)高中生進(jìn)行人生規(guī)劃指導(dǎo)，有效地引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)，這是擺在教育工作者面前的一項(xiàng)重要使命。2014年9月，國(guó)家發(fā)布“關(guān)于深化考試招生制度改革的實(shí)施意見(jiàn)”，高考新政策增加了學(xué)生的自主選擇性，由文、理二種選擇，變成六選三的二十種選擇，使學(xué)生可以“憑優(yōu)勢(shì)智慧升學(xué)，憑強(qiáng)勢(shì)智慧謀生”，讓教育適合每一名學(xué)生成為可能。
高中生涯教育就是幫助學(xué)生進(jìn)行生涯設(shè)計(jì)、確立人生目標(biāo)、選擇職業(yè)角色、尋求最佳發(fā)展途徑的專(zhuān)門(mén)性課程與活動(dòng)。其實(shí)質(zhì)和核心是引導(dǎo)高中生通過(guò)自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
面對(duì)生涯教育這樣一個(gè)新概念，可能很多高中生都存在“生涯教育離自己很遙遠(yuǎn)”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。其實(shí)不然！生涯教育時(shí)段有長(zhǎng)有短，其目的并不在于一勞永逸地回答幾十年之后的宏偉目標(biāo)，而在于深刻地了解自己、認(rèn)識(shí)自己，找準(zhǔn)自己的定位，梳理適合的方向，探索實(shí)現(xiàn)的路徑。
初入校門(mén)就著手規(guī)劃，可以讓高中生生活更有規(guī)律、更有目的、更有實(shí)效，既可以避免無(wú)所事事的迷茫，也可以避免千頭萬(wàn)緒的紛亂。高二選報(bào)文理科、高三填報(bào)志愿時(shí)，這種有規(guī)劃的生活，會(huì)為我們做出人生抉擇提供十分重要的鋪墊，無(wú)論是報(bào)大學(xué)還是選專(zhuān)業(yè)，我們都將從容地做出選擇。
● 自助魔方
大家談：怎樣處理好寢室的人際關(guān)系？
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